整骨院院長の経験を活かし、独自の治療メソッド「からだリフォーム整体」を開発し、延べ5万人以上の施術を担当してきた著者が、1日5分の簡単なストレッチで身体のあらゆる悩みを根本から治す「すごすぎるストレッチ」、略して“スゴレッチ”を紹介する。
もともとは治療後に以前の状態に体が戻ってしまわないよう、体本来の動きを体と脳に沁みこませ、「骨格」と「筋肉」の状態を整えることを目的に開発されたもので、前後左右のバランスや骨盤の旋回バランスを整える「東京タワーストレッチ」。骨盤周りを中心に体幹バランスや内臓の調子を整える「マーメイドストレッチ」。上半身のゆがみをリセットする「リンパストレッチ」。この3つの“リセット・ストレッチ”に加え、全身が連動した形でからだの正しい動かし方を覚えさせる「相撲ストレッチ」「ムエタイストレッチ」の5種類のメインストレッチで構成される。さらに気になる症状に対して特化した「サブスゴレッチ」や椅子に座ったままでもできる「椅子スゴレッチ」を組み合わせることで、より高い効果が期待できるという。
「人生100年時代になったいま、自身の体のメンテナンスは誰かに頼るのではなく、自分で整えていく必要がある」と萩原氏。短時間で効果的なセルフメンテナンスを実践する一冊。
『スゴレッチ』
（株）ダイヤモンド社 定価1,300円（税別）
