管理栄養士で日本健康ダイエット協会理事も務める著者が、これまで7000人以上におこなった食事カウンセリングを元に開発した「伊達式プラス栄養メソッド」を紹介。「家飲みが増えた」、「ストレス解消で酒量が増えた」など、”コロナ太り”で悩む人たちにおすすめの一冊。
「栄養には”体の栄養”と”心の栄養”の2種類があります。お酒は”心の栄養”だから、ガマンしなくてOK。代わりに食べ方を変えましょう！」という考え方から、カロリーや糖質を減らすのではなく、脂肪を燃やす栄養を「プラス」する食べ方を意識することで、痩せ体質にかわるヒントを公開する。
『ダイエットカウンセラーが教える 太らない人のうまい食べ方』
青春出版社 定価869円（税込）
こちら⇒ http://www.seishun.co.jp/book/23249/
