ダイエットとリバウンドを繰り返していた著者が、心理学者の海保博之氏の力を借りて、頭と心を変え、習慣を変えた。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。サプリやフィットネスに加えて、日々の意識や習慣を見直すことが必要だと、自身の体験を通して伝える。

『10キロやせて永久キープするダイエット』　山崎潤子 著

四六判・216頁
価格・1296円（税込）
発行所：文響社　☎03・5575・5050

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